前言
现在最火热的话题是什么？一个是日趋临近的春节，另一个则是我国的大气环境了。之前两个星期基本上多数的城市应该是都遭受了严重的大气污染，一个星期过下来天天看到的是灰蒙蒙的天气。实在让人提不起什么好心情。北京的PM2.5值接近爆表，而上海也好不了多少，每天都在重度的污染环境中生存，根本感觉不到任何的舒服，每次到家后总能感觉到有一层灰附在自己身上。最直接的影响就是身体的不适。咳嗽、过敏、喉咙发炎的人是不少人，这也自然的成为一个话题。
PM2.5造成的污染有着相当多的原因，这些污染可以直接进入我们人体的肺部，引发各种的疾病。根据资料显示PM2.5已经成为威胁人类健康的隐形杀手，人类自然而然的会关心起在这种高污染环境下如何保护自己身体的健康，在怎么说人的身体健康永远是放在第一位，没有人会想拥有一个成天病怏怏的身体。
而本文就是希望能够在这样一个重度污染的环境下如何保护自己，以抵挡PM2.5这位隐形杀手危害我们的健康。
PM2.5介绍
首先还介绍下作为本文核心之一的PM2.5，所谓的PM2.5指的是在大气中的漂浮的颗粒物的直径大小为2.5微米。虽然直径很小，但的的确确的能够影响的空气质量已经大气的能见度。由于直径小，空气中的粉尘、有害物质可以直接通过人体的呼吸道进入呼吸道、肺部等脏器。并对其造成伤害。
显微镜下的PM2.5颗粒
颗粒物：我们所称为的颗粒物说的是大气中的固体或者液体状的物质，这些物质由人为的污染源以及自然形成的在与空气中的氧气通过化学反应所生成。现在一般检测的为10微米直径的PM10和更小直径的PM2.5。
造成颗粒物污染的原因也有很多，其中人为造成的大气污染是最为严重，现在我们的社会中大气污染的排放物、汽车尾气等都是造成颗粒物在空气中含量居高不下的重要原因，加上大气环境以及冬季南方湿度偏高等原因，成为十分棘手的问题。
PM2.5最明显现象就是引起雾霾
面对严重的空气污染该怎么办呢？就这样坐以待毙？答案是否定的。下面编辑就要如何保护自己的方法。
防治攻略（一）
室外PM2.5浓度高，其尘埃会附着在我们的衣物以及毛发上，最常规的方式就是在出门后进入室内要及时洗脸、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。最好用温水洗脸，这样利能够有效去除脸上的颗粒物。鼻腔的清洁用沾水的医用棉签反复擦拭，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，要注意呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
到家后一定要及时清洁自己
良好的饮食习惯也能够帮助我们维护身体，这种换进改下要少吃刺激性食物，可以增加蔬菜和水果的摄入比例，水果中的维生素是可以起到润肺除燥、祛痰止咳的作用，像豆腐、牛奶等食品可以将体内的污垢排除的功效。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。可以喝一些润肺的茶来调理肺脏。
好的饮食习惯也能保护我们的健康
如果外出还是建议佩戴口罩，目前市面上N95的口罩是防护PM2.5最好的卡类型，与一般的口罩相比相当的专业，据说可以过滤率高达95%。有了这种口罩即使在重度污染中我们也能给自己稍许的安心。
室内的PM2.5该如何治理呢？
以为躲进房间里隔绝了外部的污染空气就可以万事大吉了？这种幼稚的想法还是早点抛弃的好。这种冬季只要门窗紧闭就一定会污染到室内空气，自然就会形成PM2.5。并且室内更加容易麻痹大意，让这位隐形杀手找到可趁之机。
大油烟的厨房是室内PM2.5的主要来源之一
室内PM2.5是如何形成的？小编通过资料显示得知燃料的燃烧是最为主要的来源之一。这要和我们的日常生活所联系起来，国内烹饪，取暖以妹以及煤气为主，这些物质在燃烧后会释放出颗粒物、二氧化碳、氧化氮，并且长期的漂浮在空气中。有研究表明在烹饪时PM2.5的浓度可达到42.3.这时候的人是完全暴露在颗粒物之中。说明室内燃烧是PM2.5是重要形成点之一。
吸烟对室内空气污染众人皆知
另一大来源就是室内吸烟，呛人的烟味肯定有许多人对此是相当的反感，香烟中的成分含有3800种成分在燃烧后就能够形成高浓度的颗粒物对于身体造成影响。
当然还有很多的方式可以将PM2.5带到我们的家中，那如何在室内防治呢？
防治（二）
使用空气净化器已经成为一个有效手段
面对日趋严重的环境污染，现在的人们都已经想到购买空气净化器来应对。最近商场的空气净化器成为热门产品，需求的与日俱增。促销员们可是乐坏了，纷纷说自家的空气净化器多么NB，什么隔绝PM2.5，吸收甲醛等功能。那些好的那些是坏的，这要让一一的到来。
在空气净化器的选购上滤材、净化效果以及使用寿命是必须要考虑到的几点。
滤材上现在空气净化器主要使用的HEPA作为过滤材质，可以吸附掉99.9%的颗粒物，连细微的PM2.5也可以吸收掉。家中换种布满烟尘的话是最好的选择之一。
净化效果考虑的是房间的大小，风力越大所净化的空间也越大。
在选购上分为三类滤网净化、无虑网的主动净化型以及两者合一的产品，目前我们市面上最为常见的是第三种，将滤网技术和杀菌技术双重结合，可以将灰尘、异味等通过吸收的效果。应该深受消费者喜爱的一种类型。
别以为买了空气净化器就可以一劳永逸了，购买后的维护也同样重要。其中最为关键的就是滤网的更换。不过在滤网的更换上还是要留个心眼
这过滤网还是很贵的
编辑说留心眼的是价格，因为这个滤网的价格上的差距实在有些大。小编淘宝了下发现空气净化器的过滤网的价格还是相当的高昂的，基本都在几百元之间。
这种过滤网的价格都不便宜
就拿大金的滤网来说其滤网的价格就比同行的高出100元以上的价格，对于滤网来说更换的成本实在有些过高。而目前各家厂商之间的滤网无法兼容。如果买了大金的空气净化器就只能多拿个100元去更换了。
植物可是净化空气的好手
此外在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
期待有更好的明天
面对目前的高污染环境，我们现在能做的就是用尽可能的办法来保护自己，虽然还不能够做到100%的抵挡入侵，但已经能够起到相当大的保护作用。
相信一定未来能够看到干净的蓝天和白云
不过最好的攻略效果则是希望我们的政府能够对严重的环境污染现象进行治理，好在我们的上海政府已经对此现象有了重视，在两会期间已经有不少的代表出了治理PM2.5的提议，并且已经将PM2.5的治理列入未来今年的实施项目之中。对此编辑希望能够早日实施，然我们的城市能够享受到蓝天和白云。让我们的市民能够呼吸到新鲜的空气，不用在于PM2.5打交道。
