疼起来很果断 舒适越冬关注牙齿健康
【PChome家电 技巧】作为人体质地最坚硬的部分，牙齿的适应性极强，完美的牙齿在面对各种美味时毫无畏惧；残缺的牙齿即便大口呼吸也令人脆弱不堪。
最近，在小编朋友间的聚会中，每每谈起某个话题就会引起一片共鸣，在大家一片叫苦声中，小编发现原来“牙齿疾病”的发病率甚至要高于流行性感冒，所有看起来健康的朋友也都有这一小烦恼。
冬天里影响到牙齿的健康有几个重要因素：气温低；人体抵抗力弱；追求重味的料理等，其中温度低又是罪魁祸首，趁着最冷的日子还没有到来，仔细阅读这篇牙齿保健的秘笈，会让您对牙齿健康有一个更深刻的认识。
牙齿健康很宝贵 一旦拥有别无所求
通常大家都知道，成年人有28-32颗牙。但大家可能不知道，牙齿的寿命要比人体的寿命短，比如像智齿寿命可能只有短短几年，而第二臼齿的寿命也只有几十年。就像广告语中讲的“一旦拥有，别无所求”，每一颗牙齿对于个人都是无比珍贵的。
因为牙齿是人体身上唯一不可再生的，牙齿的生长取决于牙胚，而牙胚的多少在婴儿出生时就已经决定了。不像其他器官一旦缺损可以自行修复，例如人类重要的器官肝脏，即使割去一半还能护理下重新修复，达到原有的功能。但牙齿的数量只会随着年龄增长而减少，绝无可能再生。
无法再生的缺牙
它又是人体身上最不适宜移植的部分，即便是像心脏这么重要的器官的异体移植方法也都在攻克之中，牙齿的异体移植却有无法解决的难题，目前看也希望不大，指望不上。
很多朋友一到中年牙齿就掉了几颗，剩下的状况也很差，有个老兄一张嘴就满口黑齿，简直惨不忍睹。牙齿掉了没得再生、没得移植，只能用假牙、种植牙等代替，不仅痛苦不堪，更是花费不菲。
我都有5颗牙
中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会的数据表明，中国老年人的龋齿率达到98.4%，修复率不足4成，龋齿可能引发大量全身疾病，导致其他严重的健康问题。
不健康生活习惯固然对健康大有坏处，比如说吸烟、喝酒、熬夜等；但很多朋友却疑惑不已，为何自己拥有健康的生活习惯也会频频遭受牙病侵袭呢？
从学习正确的日常护牙方法说起
包括小编在内，以往喜欢用凉水漱口，用大力气刷牙。尤其在大学期间所有人也都是如此，长期养成的习惯和小时候都接受的教育让我们误以为这才是最好的护齿方法。
但真相是残酷的，据后来小编获取的消息，许多牙病正因为不合适的刷牙方法而导致的。
牙釉质在遇到酸性物质（例如，酸奶、果汁、醋、碳酸饮料等）时会软化，如喝桔子汁会在一定时间内减少84%的牙釉质硬度，它有一个过程，需要20分钟后才会逐步恢复原先的硬度，而在此之前牙釉质是极其脆弱的。
酸性食品易诱发牙病
若此时喝完果汁或吃完夜宵立即大力刷牙会就刷掉一部分釉质，成年人的牙釉质无细胞，不能再生，所以受损后是不可能修复的，釉质一旦受损后其表面会变得粗糙不平，无法阻挡各种细菌毒素对牙髓的侵袭，继而就可能发生龋齿。
可见刷牙的时机和方式都是有讲究的，接下来的部分是如何合理刷牙，怎么才能达到日常护理目标为主线。
从刷牙时机看，欧美那边习惯在早饭之后、出门之前再刷牙，这样能有效去除食物残渣，即使工作到中午也能保持良好的口腔环境，并能给牙釉质恢复的时间，不至于损坏牙釉质，一般以这种方法为最好。
刷牙方法应顺着牙齿生长方向，牙刷与牙龈线成45度角度每次向下刷牙，这样可以有效清洁牙齿污物，也能很好的保护牙齿和牙龈；保持每个面刷2次以上，整个刷牙时间在3分钟左右为宜。
正确刷牙有助健康
还有大家的普遍认为大力气刷牙更干净，其实这样是非常伤牙，而且未必干净。刷牙准确的说不是刷，是一种研磨，利用牙膏中的摩擦剂去除牙齿表面附着的污物，所以力气不仅要轻柔，也要细致，这样才能达到刷净的效果。
冬天最好温水刷牙，温度以30度以上为宜；不要自来水或者其他冷水，因为冷感会刺激牙神经，导致牙齿过敏，引发牙酸、牙疼等一系列健康问题。
冬天由于空气寒冷，在呼吸时吸入的冷空气也会刺激到牙齿，所以牙膏的选择也很重要。一般来说脱敏牙膏的效果最好，小编自己使用的XX士X合一牙膏很对版，大家可以一试。
长城若不常勤护 病痛侵袭指日待
如果不注意养护，就连世界上最坚固的城墙也会倒塌，牙齿作为身体的第一道防线，在承受巨大压力的同时，日常养护一定要到位，也有很多牙病是可以通过“养”来缓解症状的。
冬天饭后大家也许懒得一动，休息固然重要，但少做的那一小步，也许就唱响了龋齿的前奏。这一步就是漱口，早餐后我们的口腔环境逐步恶化，细菌滋生更多，午饭后如再不漱口，不仅无法带出食物残渣和病菌毒素，更有可能带来“口气”这个懒惰副产品。
经常漱口保健很重要
喝完酸性饮料（酸奶、果汁、碳酸饮料）、蜜饯、水果（桔子、柠檬等）等酸性食物之后应立即漱口，漱口可以有效减少酸度；在漱口后还可以适当饮茶，茶叶的碱性可以很好的保护口腔环境，其含有的氟化物可以有效防止龋齿，是最好的护齿食物之一。
酸性食物损害牙齿
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，骨质疏松导致。进行有规律的体育锻炼，提高人体新陈代谢，激活人体对钙的吸收，达到强健骨骼的作用。
给冬天锻炼的朋友提个醒，天比较冷，吸入冷气会直接刺激牙神经，建议全程用鼻子呼吸，或者在吸气时用舌头抵住上颚，缓解冷空气对牙齿的直接刺激。
最后日常养护要注意，平时多吃含钙的食物，像是牛奶、虾皮等，并适当服用一些钙片和维生素C，都是对钙质吸收强健牙齿有好处的；有牙病的朋友，咀嚼必须注意，不要啃骨头及坚果，给病牙施加太大压力会有崩牙的危险。
牙病无法自愈 高危人群需及时就医
龋齿是人体唯一无法自愈的疾病，和小编一样很多朋友在牙齿磨损时没有注意，等到牙釉质剥落甚至劈牙后重视起来时，牙齿已经无法挽回了，其实牙齿本身也会用自己的方式来告诉你它的问题。
牙痒，因牙釉质缺乏，牙本质层暴露后，受到机械刺激、化学刺激和温度刺激起的酸痛感觉。解决方法，一是需要及时减少过敏刺激，二是尽快去医院检查补牙；
牙疼，原因主要有：急性牙髓炎、急性根尖周围炎、急性牙周炎、牙周脓肿、牙体过敏症、干槽症、食物嵌塞痛、牙龈、颌骨肿瘤以及三叉神经痛等。解决方法，因牙疼时没法拔牙和修复，故首先要止疼，待稳定后再去就医；
若刷牙时感觉牙齿表面粗糙，拖不得，一定要去检查，多数是由于牙釉质剥落导致，补牙后一般症状就能减轻；
就在刚才，小编对身边的朋友做了一个小调查，结果也十分惊人，龋齿发病率更是在80%以上，28岁及以上人群中智齿完好率不足20%。
智齿学名第三大臼齿，一般是于16岁或之后才生长出来。是口腔最靠近喉咙的牙齿，隐藏的很深，所以大家一般忽略了智齿的检查和清洁，由于它是最晚出生的牙齿，因而在牙槽骨上很难找到合适的生长场所，故此，智齿的畸形率是最高的。
若有畸形的智齿要予以严密观察，一旦发生缺损，要及早拔除，否则由于龋齿的感染性及坏牙处的细菌滋生，蔓延到好牙后损害就更大了。
无法拒绝新科技 为健康这个可以有
市面上超声波的那种电牙刷品种繁多，小编认为这些对牙齿保健的作用和传统牙刷区别不大。牙保健主要的科技产品还是“水牙线”、“冲牙器”等，这类牙科诊所走出来的清洁用具在小型化和适应性上走在了其他医科用具的前面。
某品牌水牙线
这类产品采用变频水流技术清洁牙齿，高效清除牙齿之间、牙齿与牙龈之间的牙菌斑，防止牙结石、牙周炎等各种口腔疾病。为避免口腔疾病的发生，适龄儿童和成人都需要每天彻底清洁牙齿。
某品牌水牙线
长期坚持使用水牙线除了可以彻底清洁牙齿还可以按摩牙龈、避免牙龈萎缩、活化牙周组织、预防掉牙。洁牙机弥补了牙刷、牙签、牙线在洁牙健齿方面的局限性，通过物理冲洗达到口腔清洁和疾病预防的功效，长久保持牙齿健康。饭后使用冲牙器一分钟可及时将牙缝里的食物残渣，软垢清除干净，减少牙和口腔异味。
非常适合于有口腔异味者、牙缝较宽大易嵌塞食物残屑者、牙龈出血者、使用畸矫治器者、口内有种植牙齿和义齿者的使用。
关于8020计划 小编写在最后
码到这里字数差不多3600，写这么多，部分由于小编的亲身经历，人一累牙疼就非常厉害，尤其是加班之后，牙肉浮肿的厉害，曾经的痛苦经历便一一浮现。由于近一年的保护性护理，牙齿已不像以前那样容易发病，所以拿出一些经验来分享。
不仅为别人而生
另一方面是对今年世界卫生组织（WHO）提出“8020计划”进行宣传，此计划的详细解释是“80岁20颗牙完好”，目前发达国家80岁的老人平均能达到保持健全牙齿10颗以上，瑞典更是达到了14颗；而我国仅35%的80岁老人有20颗牙，平均数量更无法比较。
当然上述计算的都是以真牙。
拥有一口好牙，能提高生活质量，有数据表明更可以增寿10年。这年头，管你是高富帅还是“糕富帅”，对牙齿好点，活的更有质量才是真的。
套用一句经典广告语就是“好牙恒久远，一颗永流传”。（文/电脑之家 孙斌）
