夏日避暑 与你畅谈纳凉的两三件事儿
【PChome家电 技巧】唐朝大诗人白居易的《消暑》诗：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”从这首诗中，我们可以看出大诗人白居易要告诉我们的纳凉消暑妙招简单概括就是“心静自然凉”。区区五个字，但要真的做到却要花上些许心思的。古人的消暑妙招，我们在此提倡归提倡，但对于我们日常生活来说，更多会是选择空调、空调扇、电风扇、蒲扇等通过这些消暑纳凉工具来实现，当然我们在夏日里也可选择去到公园广场等开阔的区域享受大自然带来的袭袭凉风！体会古人的心境，感受心静自然凉的神韵所在！
还记得小时候没有空调的日子里,暑季晚上纳凉活动就是摇着蒲扇，冲个凉水，搬着小橙，吹牛聊天，井水西瓜，花露水洒，看看电视。而今科技发展迅猛，消暑这档子事第一会想到的就是打开空调吹冷气，可空调也要正确使用否则很容易造成肠胃不适。同样的夏日夜晚时光，屋前小坐消暑纳凉也是极为惬意的事情。不过，夏日蚊子盛行，如何防蚊叮咬倒是件棘手的事情！那么，今天咱们就来聊聊夏日消暑的那两三件事儿！
时间规划局 夏日给自己来个夏令时
夏季炎热，不过我们会发现在晚上以及清晨大自然的温度会下降不少，这些时候的气温还是很凉爽宜人的。像我们一些上班族朋友可以选择早出门通过避开气温回升时段，尽早到达办公室享受空调的凉意。对于很多早起难的朋友，不妨调整自己的生物钟，给自己来个夏令时。
韩国动画《闹钟》图片
早起想必对于大部分是不习惯的，为了应对夏日酷暑，做小小的改变还是有必要的。一开始我们可以使用闹钟来提醒自己早上早点醒来，说到闹钟。别看他是现代产物，其实他的结构原型来自我们北宋宰相宋颂主持建造的水运仪象台。它里面的擒纵器在工作时能发出嘀嗒嘀嗒的声响，为我们人类的钟表之路带来了革命性的创新。
电子闹钟
随着钟表的迅猛发展，闹钟也孕育而生，发展至今可以分为两个门类一是机械闹钟，而是电子闹钟。两种门类的都有走时与闹时两种系统。对于闹钟的闹时功能还是很有信心的。不过在此我们不免会担心被闹钟惊醒后达不到应有的睡眠效果怎么办？美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪·麦德给出了答案：“长时间的睡眠一旦被吵醒，就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说，如果早晨你必须7点起床，而把闹钟定到6：40，闹钟响后，你的大脑会有意识地接收这样的信息，并提醒你还有20分钟就要起床了。这时，你想继续睡觉，虽然满足了心理上的要求，但你的大脑还会不断发出提醒，睡眠质量就会大打折扣，醒来后的感觉会更累。相反，如果按点起床，就让闹钟响一次，醒后就会精神焕发。”听了博士的话，我们在日常使用闹钟时，应该毅然的应声而起。夏日酷暑不怕不怕，避开高温时段，退一步海阔天空！
空间规划局 空调房里吹冷气适宜为佳
空调最适宜温度26℃
夏日里，我们日常生活中无论工作还是在家很多时候都是开着空调享受着空调带来的凉爽环境。在空调带来的凉爽背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹病上身。预防空调病可从以下几方面着手：
第一，出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，待汗干以后再将温度调低，室内外温差不要超过7℃。
第二，长时间呆在空调房间里，应多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
第三，应尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。四是长时间在办公室里工作的人，不妨备一身长衣长裤，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。五是回家洗温水澡多锻炼。
第四，有宝宝的家庭，宝宝免疫力弱，特别是2岁以下的宝宝，其免疫力尚不足成人的一半，长期处于遭受二次污染的空调房中的宝宝，更易受到散热片上的病菌侵袭而生病。所以，宝宝的父母应定期消毒空调，每天定时打开遮阳帘和窗户，尽量让阳光进入室内，以净化室内空气，保证宝宝健康。长时间在空调环境下生活，空气不流通，环境得不到改善，使宝宝出现一些异常反应，如头晕、耳鸣、乏力、鼻塞、打喷嚏，严重时宝宝会出现记忆力下降，皮肤干燥和瘙痒，人们将这些异常症状称为“空调综合征”。
节能时代复古风 电风扇受热捧
如今节能时代，大家对电风扇产品有开始关注起来了。但是问题也出现了，就空调来说我们普通都已经有了适宜温度的认识。电风扇也有一定使用技巧，任凭电风扇对着人直吹的话也会引起我们身体的不适。下面就聊聊电风扇要怎么使用才健康。
电风扇的消暑原理是由于人的体表温度决定于皮肤的血液流量及血液温度，当体温上升时，血管舒张且血液流动加快，反之血管则会收缩血流变慢，而在此当中，流汗就成为相当重要的人体散热机制。 汗水带走人体表面的热是靠蒸发作用，当我们流汗时吹着电风扇，体表的汗水快速蒸散也迅速排热，所以会感受到舒畅的凉意。但是在大热天一直对着电风扇直吹也是不正确的。
广告图意为不要贪图凉快吹强风
当我们吹电风扇时，受风面的汗水蒸散速度快，所以温度下降显著，造成与被风面的温度差异，也因此体内血液循环是一边快一边慢，若血液循环速度差距过大，极有可能因血液循环差距过大而引起头痛、头晕、全身不适等症状，最令人后怕的是严重的话可能造成中风的后果！所以接下来就给大家正确使用电风扇介绍几点注意事项：
第一，适当的风量。不要贪图凉快开最强风力，使用微风或中等风量即可，而且也比较省电。
第二，不要持续直吹且离电风扇过近。电风扇最好使用摆头的功能而非定点直吹，若能使用循环扇让室内的空气流动的话更好。
第三，刚运动完满身大汗时最忌讳一屁股坐下来狂吹电扇。在体内温度调节尚未达到平衡时，陡然让体表温度下降会使体内外散热机制失去平衡，造成体内余热无法排。之前的血液循环问题也可能因此产生。
第四，睡眠时少吹或吹微风即可。睡眠时人体各项功能缓和，因此长时间直吹更容易伤风感冒。让电风扇摆头使室内空气流通是最好的方式。
夏日公园好去处 消暑纳凉快意人生
夏日公园纳凉消暑
夏日里，公园的树林、碧绿的草坪带给我们大自然的些许凉爽。不过在我们小时候的记忆中，老太太们聊市井人间的事，中年汉子们光着膀子聊国家大事，喜欢安静的老先生们坐在路灯底下读书喝茶，一边挥扇子对付蚊子，或是等棋友下棋。
电蚊拍
夏季纳凉活动最恼人的莫过于蚊子是也！最初，我们使用蚊香来驱蚊，现在我们驱蚊水、电蚊香片、电蚊拍等小型驱蚊家电，层出不穷。给我们的生活带来更多的便利，在户外纳凉时候，电蚊拍这件神器着实让纳凉人群不但能够轻松应对蚊子叮咬，而且消灭蚊子的成就感对于小编来说感觉自己像拯救地球的超级战士一样！在此自嘲一下，确实电蚊拍这件神器虽然技术简单，但实用性极佳。
夏日热浪袭人，正所谓人定胜天，人类的智慧总能探寻出大自然的规律，适应其发展。以上的小建议希望对大家舒心健康的度过酷暑有所帮助。（文/电脑之家 黄侃）
