IT一族颈椎病高发如何是好
笔者深处IT圈，对着这个圈子颇为了解。大多人总觉得自己还年轻，对于健康从来都是不闻不问不关心。身边的同事也是以工作忙，抽不出时间当挡箭牌不去关注自己的身体。可是当症状找来了，发现不舒服的时候才知道，原来已不再年轻，该好好保健了。就拿颈椎病来说吧，这个病初起时候就觉得颈背疼痛，有这个症状的人常常忽视，以为就是在电脑前坐时间长导致的。可是往往这样一来二去这小症状最后变成了大麻烦，不知如何是好了。
有好几个IT圈朋友现在就是很头疼颈椎病这个事，他们的症状主要表现在上肢无力、手指发麻、下肢乏力等等。我总是说，如果再不加以注意的话，以后会发展成行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难就不乐观了。毛主席曾经说过“身体是革命的本钱”，无论是在艰苦卓绝的战争年代，还是在艰苦的社会主义建设年代，我们都需要有健康的身体。没有健康的身体，就不可能完成艰巨的任务，健康的身体是革命的本钱，是革命取得成功的前提。试想，如果毛主席整日身体不适、疾病缠身，怎么能够运筹帷幄，决胜千里，带领全国人民取得革命的胜利。相反，诸葛亮的“出师未捷身先死”又令多少人扼腕叹息!
应对IT圈颈椎病解决方案
当前，随着科技的发展，IT一族生活水平的提升以及节奏的加快，是我们不得不面对工作、生活、学习上各式各样的压力，我们每天都在忙忙碌碌、疲于奔命，透支着身体和健康，难怪网上有人用“四十岁前用身体换钱，四十岁后用钱换身体”来形容现代人们的怪圈。特别是我们这些IT一族，工作千头万绪，繁杂而辛苦，长期处于紧张状态，身体状况不容乐观。
“思想决定行动，行动决定习惯”，IT一族对身体的忽视，主要是因为没有锻炼身体的意识。工作再忙，抽出时间来关注健康，让“身体是革命的本钱”成为新时尚就要从思想上重视起来。身体不仅是革命的本钱，也是工作的本钱，是我们工作、生活、学习的本钱，只有身体好了，才能更好的工作，才能更好地履行工作的职责。
IT一族首要须知如何预防颈椎病
让“身体是革命的本钱”成为新时尚,IT一族就要在具体工作中合理安排时间，分清轻重缓急，把握快慢节奏，做到忙的有条、有序、有效，张弛有度，劳逸结合。要多参加体育锻炼，不论工作多忙，都要抽出时间来锻炼，哪怕几分钟时间也可以。通过锻炼身体，始终保持坚强的体魄，始终保持旺盛的工作活力，从而大大提高工作的效率，达到事半功倍的效果。今天我们就拿颈椎病为实例，先推荐预防颈椎病的决方案来供那些每天担忧自己换上颈椎病的人参考。
预防颈椎病方案一：关于坐姿
所需产品：笔记本支架(约53元)+电脑椅(约400元)+汽车骨枕(约88元)
预防颈椎病正确坐姿
要预防颈椎痛的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
预防颈椎病所需产品
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IT一族工作的正确坐姿：身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
IT一族正确的驾驶姿势：上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
预防颈椎病方案二：关于休息与运动
所需产品：无
运动：颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，想要预防颈椎病有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
办公室简单易学的颈椎病
休息：长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。
趴着午睡易患颈椎病
对于IT一族来说，怎么才能保证午间的休息又能够不影响身体健康呢?有条件的办公室可以配备折叠床或可躺的办公椅;但是市场上折叠床要么使用不太方便要么很占空间，很难达到理想的效果。所以在选办公椅子的时候选一款可躺的办公椅，椅背后仰角度可达135°，135°被确定为最舒服的坐姿角度，坐在上面可接近躺的状态，而且床与办公椅的结合，在保证我们休息的同时，节省了很大的空间。
IT一族对应颈椎病有效妙招
颈椎病是一种慢性退变性疾病，很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态。因此，IT一族一族成为颈椎病高发人群，且发病年龄越来越低。那我们要如何应对颈椎病呢?笔者给推荐一二。
治疗颈椎病方案一：关于治疗与护理
所需产品：颈椎牵引器(约59元)+颈椎治疗仪(约239元)
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颈椎病治疗：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。
颈椎病护理：1、从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。2、强化颈部肌肉和韧带 3、选择合适的枕头 4、防止外伤与落枕 5、避免受寒6、足穴有利治病7、慎用颈椎牵引。
治疗颈椎病方案二：关于按摩与保护
所需产品：颈椎枕 (约29元)+颈椎披肩按摩器(约169元)
颈椎枕+颈椎披肩按摩器
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颈椎病学位按摩图
颈椎病按摩：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
颈椎病保护：避免和减少急性颈椎损伤，造成颈椎痛，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
温馨提示
身体是革命的本钱，没有本钱我们怎么享受这大千世界繁花似锦的美好生活呢，所以不管是男屌丝还是白富美都要听笔者一句劝，尤其是有颈椎病先兆的人要更加注意了。时下电脑已经越来越成为生活必需品，学习工作娱乐样样都缺不了电脑，随之而来的是颈椎病越来越常见，它已经大大影响了我们正常的生活，而颈椎病重在预防。
警惕颈椎病的八大危险信号
在生活中要关注个人习惯和工作环境方方面面，进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能,在此和各位电脑一族一起讨论如何远离颈椎病。现在IT一族背负着越来越沉重的工作压力,不仅容易处在亚健康状态,还是颈椎病等疾病的高发群体。所以要加倍重视才是。
