生活“鸭梨”大怎么办 轻松减压有高招
当前社会生活“鸭梨”真的越来越大，频繁的富士康跳楼事件就充分说明了企业所营造的环境气氛对员工精神和心理影响是巨大的。当前最需要面对的问题是——我们应该怎样有效地减压？
由于社会生活节奏越来越快，工作越来越繁忙，上班族们尽管压力变得巨大，但是也没有时间和兴致特意去参加一些比较繁琐的减压体操课程。所以针对这种情况，小编为大家归纳了三种既能节省时间，又能轻松减压的良方，以供网友参考。
轻松减压大法一：澄净思绪
一些手机应用可以随时随地，图文并茂地指导用户怎样获得最方便轻松的减压方式。因为压力主要来自于生理与心理的相互作用，尤其是人的心理紧张造成了压力的积累。那么，在心中专注默想一个能够让你平静的字眼、想法、画面、事物，就可以产生放松的感觉；也可以通过闭目养神进行冥想，澄净思绪，减轻压力，改善心情。
置身安静舒适的环境
例如，找个舒适安静的环境休息一下。如果心情无法平静，那么让自己专注于一个容易让你安静的事物，然后闭目养神、深呼吸、尽量放松地伸展自己的身体。
轻松减压大法二：听音乐放松
用手机音乐播放器放一些让人安神放松的音乐，可以起到舒缓神经，平心静气的作用。当前的社会的人心日渐浮躁，很少有青年人能够像老一辈人那样，静静地、缓慢地思考问题，享受生活。坐立不安、心浮气躁成了当代人的一个显著特征。
听音乐减压
由于工作太过的忙碌，很多人尽管压力再怎么大，也没时间和兴致去听比较繁琐的专业减压体操课程。因此，听音乐未尝不是一种轻松减压的好方法，当然，到底听什么样的音乐还是需要有专业知识的引导才行。
轻松减压大法三：玩安卓游戏
上班族上班与回家的路途时间漫长，与其漫长地在车上无聊等待，胡思乱想，不如玩些轻松的安卓小游戏，既可以放松一天下来积累的紧张情绪，还能够打发无聊时间，从而在娱乐的过程里实现减轻心理压力的效果。
玩安卓游戏
澄净思绪 安卓应用的图文减压法
有不少手机应用通过一些让人看了心情放松的图片，并且通过介绍人们面对各种情景所产生的压力以及应对措施，来指导人们如何进行有效减压。
专家推荐减压40法
一个小方法对应一张妙趣横生的图片，声情并茂地让用户切身理解到减压的深层道理，比如记歌词可以挑战记忆，分散注意力;而换位思考可以更好地宽容别人，这些方法都能够实现减轻压力。
记歌词与换位思考
运动适当，劳逸结合可以减缓压力。自我暗示方法，比如“现在放松”，关起门来，调大电脑或者音响等等，自言自语6分钟“现在放松”并且同时进行深呼吸。
运动间休息和自我暗示
做一件让你感到内疚的事情前先思考15分钟，用来推卸责任...凡事先往坏处想，当后来遇到的结果不那么坏时候，反而因为庆辛而减少压力。
事情前思考15分钟和从最坏处想问题
这款手机应用图文并茂地推荐了40种专家提供的减压方法，让人从文字和图片的诠释当中深刻理解如何减压，如何放松的奥妙所在。
专家推荐减压40法 适用平台：Android
面对不同情景 要听“对症下药”的减压音乐
这款应用名字叫“减压音乐”，针对不同社会领域的人群心理特征提供“对症下药”的减压放松音乐。
年轻职场白领减压音乐
朝九晚五的年轻白领们，快节奏生活摧残你们的心脏，越来越变得心浮气躁，于是这款手机应用就推荐了一些曲调轻柔、舒缓、空灵的乐曲，让你们随着音乐的播放舒缓情绪，放松心情。
针对迷茫的高学历人群，虽然你们有着金字文凭和等级证书，但是谁能理解到你们内心的压力？深处充满了噪音、尾气、食品添加剂的社会男女们，疾病一不小心就会到来？你们心里压力也一定很大。那么听听这些歌曲吧。
高学历人群与亚健康男女的减压音乐
偏执狂与强迫症或者郁郁寡欢的人们，他们的神经很脆弱，内心很敏感，急躁易怒，所以可以听听一些带点冥想，安静心灵的音乐，有助于调节他们的心情。
偏执狂与强迫症、郁郁寡欢者的减压音乐
如果喜欢某一首歌曲，那么可以下载到手机，随时聆听让你的精神得到放松。
歌曲的下载收藏
这款应用是提供纯音乐方式的减压疗法，操作起来很简单，就像平常听音乐一样，而且歌曲都是针对为了缓解不同社会人群心理压力而精心专业挑选出来的，针对性强而使得减压效果更好。
减压音乐 适用平台： Android
办公室捣蛋鬼 玩泄愤安卓游戏减压
安卓上这类减压泄愤游戏很多，比如痛打老板、打飞好友、打企鹅、愤怒的妻子、打人专打脸等等，不过有些太激烈血腥了，不易推荐，小编就推荐一款典型的专为办公白领减压的小游戏，内容不是限制级而且有趣搞笑，这款小游戏就是“办公室捣蛋鬼”。
用各种道具扔正在苦命办公的“傻蛋”，例如可以用巧克力蛋糕、披萨饼、大章鱼丢他，用不同道具和扔的部位不同，所获得的分数也不同。如果没有命中这个正在办公的眼镜“傻蛋”，他还会转过头嘲笑你，让你气愤一把。
没扔到办公男 他会转头嘲笑玩家
也可以扔大一点的东西，比如披萨饼、手机、甚至电脑显示器（那不是要砸死人？）扔中这个傻乎乎的办公男就能加分，一次没命中的话，系统就会把分数清零，玩家只能从新来过。
扔到目标就能加分 没扔到分数全部清零
游戏有很多内置的整蛊任务，通过扔办公男不仅仅会让他会出现各种状况，比如头上撞出个包、电脑屏幕让砸坏，办公男照片框让砸碎等等，玩家还可以通过做任务赚金币，当然完成一次任务才给你一枚金币，如果想快速获得大量金币就需要充值了，用金币可以购买更多的“搞笑投掷物品”。
执行游戏的整蛊任务
用赚取的金币可以购买大量的投掷物品，比如马蜂窝、卷筒纸、显示器、烤鸡、披萨饼等等
通过金币购买整蛊道具
在这款应用里，玩家可以向办公室工作男砸出任何奇怪的东西，来发泄办公室里积累的不满情绪，情节属于整蛊，有点轻度的暴力，总体来说还是有趣为主，值得为网友特别是办公室白领们推荐。
办公室捣蛋鬼 适用平台： Android
本篇文章介绍了手机应用提供的三种减压功能，不论是以图文形式对压力的心理现象进行剖析讲解，并且提供应对措施的减压方法；还是通过针对不同人群心理状况播放减压音乐的方式；又或者是通过玩发泄型游戏的办法，都是当前手机应用减压的典型功能，分别代表了使用手机应用减压的三种根本方式。
