2026年2月3日消息，今日宜休科技公司创始人王腾发布博文，分享助睡秘籍。
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王腾表示：黑暗和安静很多人都有认知，温度是很多人不太了解的一个因素，大多数人都喜欢把室温调到24度左右，体感更舒服，但正确的做法是把室温调到18-21度，盖个稍微厚点的被子，更有利于睡个好觉。有科学依据表明，睡眠时人体核心体温下降，18-21℃的环境能加速体温调节，促进褪黑素分泌，帮助更快进入深度睡眠，而厚被子有效的避免了低温直接刺激皮肤，同时维持了被窝内微气候的稳定。
值得注意的是：虽低温能催进睡眠，但可能引发关节痛、感冒，尤其对老人、儿童风险更大，部分案例显示，空调直吹26℃环境已导致面瘫、发烧等病症。
